2/9　リハビリバイク＠家、リハビリ方法迷走中

昨日のバイクのせいか今日も芯の痛みがまったく取れていなく、やっていいものかかなり迷ったが結局やってしまった。今日はポジションを数㌔ごとに変えて回してみたが終わってみれば腰は固まり昨日と同じ状態でフィニッシュした。完全に寝たきりでも起きたときには同じ状態になっているし、バイクはやれないことはないけど終わってから同じ状態になるしでどちらも結果的によくないと思った。今回はいつもより痛みが引くのに時間が掛かっている。まずはウォーキングくらいから始めた方が無難かもしれない。スイムはいいと思うけど。以上。

とりあえず腰の様子をみながら20㌔から始める。最終的に3セットで60㌔回したが少し時間的にやりすぎたかも。

気分転換に今日はヘルメットを変えてみた。

最高の癒し。