10/16　半陸連＠半田運動公園

昨晩は半陸連。日曜日の大会含めた練習と碧南練の疲労でまったくインターバルをやれる脚の感じではなかったが、やはり大勢でやる練習会だと結果やれてしまう。しかし経験上こういったときに故障をしやすいので少しでも違和感を感じたらすぐに止める決断をしなければならない。たまたま昨日は最後まで出来たが今後も身体の声を聞きながら慎重に続けていきたいと思う。次の半陸連は来週の火曜日。折角やり始めたので今週もう1回インターバルをやりたいところだったけど、一人ではいろいろ難しいので距離を短くした早めのペース走に振り替えてみようと思っている。効果あるかは分からないけど。以上。

半田運動公園7時20分頃。夜もめっきり寒くなった。

昨晩の練習内容はアップ2.6㌔、体幹トレ、ラダー、メイン1000m×5本（6′30″サークル）、ダウン1.6㌔。

メインの1000mは大体3′50″くらいが目安。しかしこのペースでのインターバルでも自分にはとてもしんどい。特に4本目の残り200mくらいと5本目は本当に脱糞しそうになりながら走っている。必ず良い結果が出ることを信じて頑張って続けていこう。

今日は寿明先輩の陣中見舞いに千賀先輩の会社まで。

千賀先輩と杉山先輩、

なおちゃんが頑張っていた。寿明先輩にはお会い出来なかったが、是非蒲郡の未来のために頑張って頂きたいと思う。半田から応援しています。

お昼は時間がなかったのでコンビニ飯。今日はポケチキとフランクフルトでフィニッシュ。現在19時50分、とてもお腹が空いている。