6/12　疲労困憊感がハンパない、なんとか週末までに戻さないと

やはり先週からのハードワークで身体が疲労しきっている。今朝も布団から出られないくらいの疲労感だった。そして昨晩のエアコンで喉風邪を引いた模様。疲れているときは免疫力も落ちているので風邪を引きやすいとは言うものの、かなり分かりやすい身体だなと思った。今週はリカバリーに徹しなければ。本番まであと5日。頑張ろう自分。

とりあえずいいかどうかは分からないがプロテインは飲みまくっている。

Best Condition Work Out Gymの山本先生。ちなみに山本先生はハンドボールの日本代表チームのトレーナーも努めている。大将に紹介してもらって行くようになったが、パフォーマンスアップの施術をしてもらっている。まだ2回目だけど以前より関節の可動域が広がり、スイムで言えば肩甲骨がより動くようになりキャッチ・プル・リカバリーの動作が大きくなってイコール、スピードも上がった。ランでは足首の可動域がかなり大きくなったが逆にまだ走り方に慣れていないため走りにくいが、慣れてきたらパフォーマンスは今以上に上がる気はしている。すごい技術だと思う。

今日のお昼も大将のとこ。昨晩の深酒で今日もまったく食欲がなかったため大将が冷やしとろろうどんを作ってくれた。大将グッドジョブ。

先週のハードワークで体重、体脂肪率ともに落ちた。数字だけ見ると仕上がってきてるように見えるが、身体の疲労感がハンパないので少し戻さないといけないと思う。逆に今は良い状態とは言えないだろう。