7/22　TRIATHLON練習会＠新舞子マリンパーク

今週の練習会の拠点も新舞子。シーズン始め、海開き前は遊泳制限のないりんくうビーチがメインとなるけど、海開き後はなにかと新舞子の方が都合が良いのでこの時期からは新舞子に拠点をシフトしている。
①駐車場のオープンが5時と早い
②スイムの距離が片道300m強と長い
③バイクはジャンキー直結で距離が計算しやすく取りやすい
④ランの周回コースの途中でシャワーを浴びることができる
りんくうベースも良い所は多いけど、やはりこの時期は日の出も早いし本格的に気温が上がる前に終了したいので早くから練習できる新舞子がベターかなと思う。少し半田から遠いのが難点だけど。今日はスイム2㌔、バイク53㌔、ラン7㌔。先週からまた一歩前進。これからはもう前進あるのみ。あと3週間でなんとかミドルを完走できるレベルまでは持っていきたい。以上。

今日は池田山チーム、りんくうスイムクリニックチームと別れたため、新舞子チームは純一先輩、たかちゃん、ようすけくん、自分の4人。
スイム後のバイクは純一先輩の自転車がパンクのため走行不能でたかちゃん、ようすけくん、自分の3人となる。今日は終始ようすけくんに牽いてもらった。ちょうど膝に負担が掛からないちょうど良い辛さ加減で牽いてもらったので有難かった。

バイク終了後はもうすでにかなりの暑さ。放送によると38℃らしい。たかちゃんはじんくんのテニスの練習のためバイクでFinish。この後少し休憩してようすけくんと二人でランニング。今日は2.5㌔の周回コースにして一周ごとにシャワーを浴びることにしたが間違いなかった。5㌔コースを選択していたらかなりまずいことになっていたと思う。2.5㌔×2周回+1㌔一周+αで計7㌔。

暑さもあってか心拍の上がり方もハンパない。最大195とかなり限界に近い数字を叩きだしゾーンはほぼ5だった。暑さのせいだと思いたいがこの距離、このペースでゾーン5だとこれからかなり頑張らないといけないなと思った。

練習後は

家内と

お出掛け。また来週頑張ろう。