12/2　夜バイク練習会＠家

今朝はアクティブレストで軽いジョギングから始めようと思ったが、思いの外脚の張りが強かったのであっさり止める。無理は禁物。朝練を止めたので夜に走ろうかとも思ったが夜も微妙な脚具合だったので結果大事を取っていつも通りのローラー練にした。そしてアマプラしながら毎度のメニューをやって終了。ちなみに今日は少しだけ強度を上げてみた。明日は碧南練。なんだかんだ先週から毎日バイクに乗っていたなと思った今日この頃。軽すぎて成長はほぼないと思うけど。以上。

日課化してきたZwift。今日のアマプラは昨日に引き続きトリプルX。

20㌔、Av152W、TSS38でフィニッシュ。少し上げたので只回していた先週よりは多少効果はあると思う。

今日のお昼は大将のとこ。まだランチメニューはあり今日に限ってはちゃんと日替わりのA、Bのメニューも作ってあった。一体大将どうしたんだろう。

豊富になってしまったメニューからチョイスしたのはなすみそ。これも以前から間違いのないメニュー。ちなみに今日はテストでお昼に帰ってきた娘も一緒で坂田家全員集合となった。