10/7 早朝ランニング練習会＠七本木池公園、今日は師弟ラン
今朝は昨日走れなかったので七本木池公園に。昨日今日走るという話をしていたら師匠が今日仕事が休みなので合流するとのことだったので今日は珍しく師弟練。昨日身体の異常な状態を話していたらやはりリカバリー期間は心拍を上げてはいけないとのことだったので今日は6′00″/㎞くらいのジョギングで6周10㌔。ゆっくり走るのは普段やっていないので身体がかまえてしまい最初はぎこちなくて逆にえらかったが、徐々に慣れてきて安定したペースで走ることが出来た。それでも終わってみれば平均心拍166でほぼゾーン4という不調さ。Vo₂Maxも台湾前70だったのが今は59まで急激に落ちてしまった。もしかすると今は完全休養が必要な身体の状態なのかもしれないが、今のところ強度を下げて練習は続けていく予定。努力の方向性は変えなければならなくなったが復調するまでは焦らず無理せずやっていこうと思う。以上。
七本木池公園6時頃。
今日は国内屈指の強豪女子トライアスリートのよしえ師匠と。ちなみに師匠は台湾と同日の竜洋大会で男子顔負けのタイムでぶっちぎりで女子総合優勝している。愛知県のトライスリートで師匠を知らない人はいないだろう。
今日は同時期の大会で師匠もリカバリー期間ということだったのでアドバイス通りジョギングをすることに。1時間ずっと話ながらで、慣れてきたらぎこちなさもとれまったく何もえらいということはなかったが
終わってみれば最大心拍183、平均162でほぼゾーン4という不調さ。
ちなみにいつもは大体1分半くらいペースが早くて平均心拍140くらい、最大160くらい。どちらも大体20拍くらい高くなっている。
Vo₂Maxも台湾前の70から土曜日と今日で二段階一気に下がり59に。すごい下降の仕方だと思った。調子が良くなるまではホント無理しないでおこう。
お昼は大将のところ。今日は大将が誕生日SPを作ってくれた。全部が主役級のおかずなので食べる順番が本当に困った。
大将、ゆかりさん、ホントいつもありがとう。
午後からは土曜日頼んだ案件でけいちゃんが来社してくれてマッハで終わらせてくれた。けいちゃんありがとう。
