5/12　早朝トライアスロン練習会＠りんくうビーチ界隈

今朝は元々バイクとOWSの2種目の練習で考えていたが、途中30分程時間に余裕が出来たので急遽りんくう外周1周のランニングを入れて3種目の練習会となった。バイクは味覚の道まで一部本コースを通りあとは背骨で豊浜までというタフなコース。このコースは慣れていてもまあまあ厳しいコースなので佃煮街道の分岐で山海のファミリーマートまでのショートカットも自由選択にしてとりあえずファミリーマート集合ということでスタート。今日のスタートメンバーはみんなトライアスリートで概ね道が分かるメンバーだったので途中の分岐で待ったりとかはせずレースを意識してひたすらマイペースで走る。このコースは極端に長い登りはないが終始アップダウンなので良い練習になるがやはり三河湾スカイラインと三ヶ根山への自走往復の方がもっと良い練習になるような気がするのでセントレアが終わったらもう一度走りに行こうと思う。各々コースを選択して走り山海のファミリーマートで合流して休憩後港まで。バイク終了後はスイムから来るメンバーとの集合場所に車を移動。コース選択制が功を奏しバイクが予定より早く終わったので集合時間までランニングの練習を挟むことにする。外周1周4㌔くらいをみんなで走り戻ってきてちょうどスイムからのメンバーと合流。スイムは今日初参加のメンバーも来てくれて今年一番の参加メンバーだった。少しずつ水温は上がってきているような気がするが、まだまだ自分にとっては冷たい。今日は30分程入ったが最後にレイノーが出てしまった。まだ最終段階までいかない程度だったので片付けに支障はなかったがあと10分入っていたらしばらく何も触れない指になっていたと思う。再来週は長良川102。昨年のようにレイノーの最終段階でスイムアップにならないようにまず保温マットとホットクリームはマスト、そしてなるべく早く泳いで入水している時間を短くしたいと思う。レイノーが出る出ないでその後のモチベーションが全然変わってくるので小技も使ってなんとかしたい。長良川からはミドル、ショート、ミドルの三連戦。楽しみたいと思う。以上。

早朝6時くらいからのバイクは斉田先輩、大先輩、たかし先輩、ひできさん、だいちゃん、てるくん、ようすけくん、しのへくん、ありくん、せいじくん、自分の11名。バイクも今年一番の参加人数だった。そして山海、豊浜のコース選択制はかなりありだなと思った。バイク終了後は仕事で帰宅の斉田先輩以外の全員でりんくう外周ランニング1周。

ラン終了後、スイムからのメンバーと合流してりんくうビーチに。スイムからはあきら先輩、さいとうさん、たかちゃん、まさねえ、せいやが参加で総勢14名。大先輩は昨日のハードなラン3部練で熱中症になったらしく今日のバイクとランで更に熱中症の症状が悪化したためスイムは安全のためお休み。みんなの荷物番をしていてくれた。ちなみにウェットデビューのせいやは流石水泳経験者らしく、OWSもまったく何の問題もなくものすごく早く泳いでいた。

今日のバイクは終始単独走でNP217。バイクは徐々に上がってきているのを感じるがまだ上積みしたい。

ランは先週から右の前脛骨筋に痛みが出るようになってきてしまった。昨日は出そうで出ない感じだったが今日は走りだし1㌔くらいで痛みが出てしまった。1周だったので騙し騙し走ったがどこかに痛みが出る原因があるのでレース前に解決しないといけない。

スイムは終盤レイノーが出てしまった。月末のレースの長良川の水温はまだ低いはずなので今時期の海練で対処方法等も研究したいと思っている。皆さんお疲れ様でした。

練習終了後は家内と

久しぶりに一色さかな広場に。

お目当てのうなぎ屋さんは残念ながら3月いっぱいで店内での食事の営業が終わってしまっていたので、初めて2階の海鮮庵に入店。

メインの前にキスの天ぷらをオーダーしたがこれでお腹いっぱいになってしまって気分が悪くなり、

メインのマグロ丼の半分くらいのマグロを食べられず家内に食べてもらった。加齢により油を多く含む天ぷらはもういくらも食べられないことに気づいた。ちなみに家内も一緒。