1/11　夜伏し浮き練習会＠AXTOSと早朝バイク練習会＠家

昨晩は一人伏し浮き練習会。中々出来るようにならないので腕と肩回りの筋肉痛はひどいがしつこく毎日少しでもやるようにしている。昨晩も軽く泳いでからレーンが空いたのを見計って伏し浮きの練習をレベル1から一段階ずつ丁寧に始めていった。前回のレベル4は無理やりだったので昨日も自信はなかったが、落ち着いて丁寧にやったら早々にぎこちないが出来た。その勢いでそのまま最終段階へ進んだが、昨日はネットで情報を得ていたものもあったのでそこを意識してやったら間違いなく身体中に力は入りまくっていたが、全体が浮いているような感覚を得た。その後感覚を忘れないために何度か繰り返し、途中から脱力も心掛けるようにしていると多分だけど伏し浮きになっているような気がした。一人ではポジションの確認が出来ないのでまだはっきり断言は出来ないが、きっと出来ているのではないだろうか。ひとまずしつこく続けて次回また誰かと行ったときに確認してもらおうと思う。今朝は5時からいつものローラーズでその後大先輩方と七本木池始めに行こうと思っていたが、昨晩の伏し浮き練の疲れか娘に5時半に起こされるまで爆睡してしまった。ちなみに腕と肩回りはこれまでにないくらいの筋肉痛。慌てて準備してローラーを回したが終了したのは6時40分過ぎ。これから七本木池に行っても行くだけになってしまう時間になってしまっていたので非常に残念だったが断念した。来週こそは七本木池始めをしたいと思う。今晩も筋肉痛はひどいが少し伏し浮き練に行くつもり。継続は力なり。以上。

昨晩の一人伏し浮き練習会の疲れがひどく珍しく寝坊をしてしまった。きっと普段意識していない筋肉を使っているので疲れがひどいのだろう。そういえば最近はアマプラ練ではなくネトフリ練になった。そして禁断としていた海外ドラマにも手を出し始めた。ちなみに今観ているのはルシファーとゾンビ。

今日も昨日と同じコース。NPは昨日と同じく179W。TSSはなぜか2プラスで47TSSでフィニッシュ。

お昼は久しぶりに家内と広東飯店に。今日のランチのカレーうま煮ご飯は身体に優しい味。