7/26　早朝ランニング練習会＠桧原公園

今朝は桧原公園でランニングの練習会。先日、晶先輩に教えてもらってから個人的にハマり気味。片道1.3㌔くらいなので、登り下り半分ずつとして約650m登って650m下る計算。実はこの距離が非常に大事で、登りで今掛けている心肺の負荷がこの距離以上だとまだ自分では走り続けることができない。ぎりぎり頑張って登り切れて、下りで心肺を休ませて、また心肺がちょうど落ち着いたころに折返しで登るという、正に現状の自分のトレーニングには最適のコースとなっている。今日も先週と同じく、アップで外周少し+往復3周回+片道1周の計10㌔走った。帰宅前に駐車場の10cmくらいの段差を踏み外し、若干ぎっくり腰になったのは想定外だったがまた来週も走りにいこうと思っている。今日のりゆき先輩に養老で初開催のトレイルのレースの話を聞いたが、上手く走れるようになったら検討しようかと思い始めている。まだまだ世の中には自分の知らない楽しい世界がたくさんあるんだなと思う。生涯挑戦者であり続けよう。以上。

桧原公園AM4:50。ちなみに左正面のトイレの前の段差で腰をやってしまった。

今日はのりゆき先輩と晶先輩、自分の三人。大先輩は寝過ごした模様。

ペースも先週より20秒ほど上がっていた。まだまだだけど少し慣れてきたかもしれない。

GWのぎっくり腰とは比べものにならないくらいの軽傷だがお昼前にGTのところへ。

当然丸三週間練習をしていなかったので、痛めることもなかったので久しぶり。これできっと週末も大丈夫だろう。

治療後は大将のところへ。今日のお任せは串カツ。大阪を彷彿させる本物の味だった。

備忘録、今日も病院。診察は明日になった。
そして夜は自分壮行会。