2/10　早朝バイク練習会＠三ヶ根山往復

ここのところ日曜日の定番となった山登り練習会。先週は三河湾スカイラインと三ヶ根山の二本立てだったが、今日は本格的な山登り練初のうっちーとシンスプリントの治療中のひできさんと昨日のランニングで脚が至極筋肉痛の自分の三人だったので三ヶ根山一本となった。今日の三ヶ根練も変わらずめちゃくちゃしんどかったけど、やはりこれを続けていたら絶対に強くなれるという感じがした。実際2週終わってからのNPは以前と同じ感覚で10Wくらい上がっているがこれは間違いなく山登り練のお蔭だろうと思う。そろそろ新舞子で70㌔～80㌔くらいのペース走をやらないととも思っているが、この山登り練も捨てがたいので悩ましいところ。来週はどちらにしろバイクは出来ないので再来週となるが、どのみちその日は静岡マラソン、犬山ハーフ、島田ロゲイニングでみんな旅立ってしまうので一人練になってしまいそう。一人だったら新舞子かな。以上。

今日は7時半瑞穂のセブンイレブン集合だったがうっちーの仕事後の二度寝の都合でスタートは8時半となった。まずは20㌔程走って三ヶ根山の麓のファミリーマートまで。

登る前に補給を済ませて

アタックする。

ひできさんと登頂後に携帯を見るとうっちーからギブアップのラインが来ていたが、頂上は電波が悪くラインが送れなかったので一旦東側まで降りてファミリーマート集合の連絡を入れ再び登り始める。再登頂後うっちーをあまり待たせる訳にはいかないと思い急いで下り始め2㌔程下っていると途中でギブアップしたはずのうっちーが登ってきていた。2回登って脚はかなりきつかったがうっちーの写真を撮らなければと思いUターンしてまたひできさんと登る。

諦めず登頂したうっちーもクタクタだったが自分とひできさんもクタクタ。その後麓のファミリーマートで休憩して帰路につくが、三人とも脚は終了しているところに風速10m/sくらいの向風が吹いていたのでいつも以上に帰りはえらかった。帰半後、休憩中の話の中で昨日のランニングの筋肉痛はリカバリージョグをすれば楽になるとひできさんに聞いていたので片付けした後ちょっと走ろうかと思っていたが、一旦帰って休憩したら疲労困憊感がハンパなくなってしまい結局今日の練習はバイクのみで終了となった。

皆さんお疲れ様でした。