9/21　早朝ランニング練習会＠七本木池公園と夕方スイム練習会＠りんくうビーチ、今日は一日雨だと思っていたけど全然降らなかった件について

昨日の天気予報では昨晩から今日にかけてはずっと雨予報。すっかり朝は秋めいていて肌寒いので、雨だと風邪をひく可能性があるので夏場のようにもう雨を気にせず走ることは出来ない。ということで今朝は自分の中で朝練はないなと思っていた。しかし朝起きると雨はまったく降っていなく走らない理由がなくなったので慌てて支度をして七本木池公園に向かう。気温は20℃くらい、走り始めは少しパラついていて肌寒かったが、暑い盛りの時のようにこまめに補給をしなくてもよくなったのでノンストップで8周。走り出しが今日も遅かったので8周13㌔くらいで終了したがこれから寒くなるにつれてどんどん走りやすくなるなと思った。寒いのは超苦手だけど冬場も頑張っていこう。夕方は純一先輩とパンイチ練。今日は軽めの予定だったのでサクッと3往復とちょっとで1500mくらいでフィニッシュ。30分程度の時間だったがもう少しでレイノーが発症しそうだった。明日は半陸メンバーに合流させてもらって朝からみんな練。途中からは別行動の予定だが明日も楽し苦やれそうな予感。以上。

七本木池公園6時頃。

終了7時10分頃。

今日も8周13㌔くらいで制限時間となりフィニッシュ。

涼しくなったので補給休憩はしなかったが流石に最後の1周くらいは喉が渇いていたので終わってからプロテインを2本一気飲み。

お昼にカミハギサイクル緑店に

修理の終わった自転車を取りに行く。

ついでに梱包も。

台湾は航空会社の関係でもうシーコンでは持っていけない。ということで小型の専用ケースのある新型のシブしか選択肢はなくなったが梱包、現地での組み立てはかなり苦戦しそうだ。ちなみに台湾はディスクホイールも禁止。

帰半後、家内と広東飯店でお昼。広東飯店のランチも味、量ともに坂田家向き。

夕方、久しぶりに純一先輩とパンイチ練。今日も中々寒かった。