8/3　早朝ランニング練習会＠七本木池公園、アツサニモマケズ、ハチササレニモマケズ

今朝は七本木練。今日も大先輩と二人。練習会の案内は一応アスリート仲間に送っているがこの異常な暑さの中、体に極度の負担が掛かる練習を早朝から張り切ってやる奇特な人はもう近々にレースを控えている自分たちしかいない。もう少し涼しくなったら秋の大会や冬のマラソンシーズンにむけてみんな練習を再開するようになると思うがしばらくは11号地と七本木池は自分一人か大先輩と二人なのかなと思う。今日は5時半くらいから一人で走り始め、ちょうど3周終わった時点で大先輩と合流。その後6周ちょっと走って15㌔でフィニッシュした。ここ最近は次戦で使う予定のNEXT％を履いているがこのシューズは非常に調子が良い。そんなに4％とべらぼうな違いはないが個人的には4％より断然NEXT％押し。耐用距離も400㎞となったので今後はこのシューズをメインで履いていこうと思っている。シューズと多少暑熱順化したお蔭か概ねペースは自分の感覚より少し速いイメージの速度で安定してきた。若干左脹脛に違和感が出てきているが順調に調整出来てきているようだ。今回も大会に向けてテーパーをするつもりはないので身体の声を聞きながら来週までしっかり積み上げていこうと思う。ケガにならない程度に。以上。

七本木池公園5時20分頃。

9周ちょっと15㌔、Av4′33″/㎞。今日の車エイドは3周、2周、2周。こまめに水分とミネラルの補給をしないとかなりまずい気象条件。

条件の悪い中でのまあまあきついトレーニングのお蔭なのかVo₂Maxは67に上がった。

大先輩、今日もお疲れ様でした。

今日のお昼は家内とサルーンに。家内はいつもの焼きそば。しかし今日は鉄板ではなかった。

自分は久しぶりに焼肉をオーダー。しかし焼肉は頼む人が多く今日は順番を間違えられて出てくるのが超遅かったためやはり魚フライにしとけばよかったと思った。

追伸　ほぼ夕方スイム練習会＠りんくうビーチも大先輩と二人で開催した。