9/25　早朝ランニング練習会＠七本木池公園、旅立ちの準備は8割方完了

今朝は七本木池公園に。昨日から今日は6周10㌔と決めていたので、いつも通りモタモタしながらスタートしたが余裕で7時前に終わることができた。めっきり朝は秋らしく走り始めは少し寒いくらいだが、走り終わる頃にはまだビタビタになるくらい暑い。今日も練習中は補給はなしでいけたのでノンストップで6周走り、終わった直後にプロテインを2本一気飲みしてフィニッシュした。涼しくなったからか平日でもウォーキング、ジョギングをしてる人が増え、真夏より公園が賑やかになったような気がする。また寒さが本番になると減ってくると思うけど。台湾の準備だが昨日、一昨日で8割方出来た。なぜかニースから戻ってきてすでに失くしてしまったものもあるが、あとは今晩に今日用意するものを入れて明日の朝練習で使うものを終わり次第リュックに詰め込めば完了となる。日々の練習で疲れ気味だが精一杯頑張ってこよう。以上。

七本木池公園5時20分頃。今日もモタモタしてスタートしたのは6時ちょっと前。

終了6時50分頃。やはり10㌔だと余裕を持って終われる。

6周ちょっと10㌔をAv4′30″/㎞、

概ねイーブンペースで走ったら

Vo₂Maxが1上がった。前々回の方が速く走れていたがなぜ今日なんだろう。毎回思うが不思議だ。

お昼は大将のとこに行こうと思ったがそういえば今日こそ水曜日で定休日だった。昨日、一昨日も休みと聞いていたので定休日が分からなくなっていたので家内に言われなければお店まで行っていた。ということで今日は家内おススメの担々麺を食べに精龍苑に。何度となく辛くないか確認したが大丈夫とのことだったのでオーダーしたが

やはり辛かった。辛いだけではなく美味しいのでなんとか完食したが食べられる限界の辛さだと思った。ちなみに大丈夫と言っていた家内もしっかりむせていた。