10/5 早朝誕生日ランニング練習会＠七本木池公園とお昼誕生日スイム練習会＠りんくうビーチ
今朝は久しぶりに七本木池公園練。ちなみに今日は誕生日だが特には関係ない。台湾で痛めた腰はそこまでひどくないながらも中々治らず、レース後からまったくランニングが出来なかったが一昨日GTに治療をしてもらったのでようやく今日から再開。といってもまだ身体が復調していないので無理しない程度のペースで1時間ちょっと。最近朝晩が涼しくなってきたせいか、前回より格段にランナー人口は増えていた。知らない人ばかりだがランナー人口が増えるのはなんとなく嬉しい。今週は身体が復調していないせいか常に心拍がおかしく、今日もまったくきついペースまで上げてないのに心拍は最大217まで上がっていてほぼゾーン5で走っていた模様。いつもなら週末には復調しているはずなのだが今回未だおかしいということはいつものレースより身体へのダメージが大きかったのかもしれない。感覚と身体の状態が一致するまではあまり負荷を掛けないでおこう。お昼は大先輩とえんどうくんとパンイチ練。昨日と同じコースで同じくらいの距離を泳ぐ。今日も気温、水温とも高く普通にパンイチ練が出来たが10月で普通にパンイチ可というのはもはや異常気象としか思えない。今の自分には有難いことだが果たして地球は大丈夫なのだろうかと思った。明日はみんなで背骨練。メンテに出していたバイクも上がってきたし装備も今後のレース用に変更したので明日乗るのがとても楽しみ。明日も頑張ろう。以上。
七本木池公園5時半くらい。
GTの治療のお蔭で走れるようになったが無理はせずいつもより若干低めのペースで走ったが
なんと平均心拍は191、最大心拍は217とあり得ない数値を叩きだしてしまった。どうやら自分で感じていない疲労が身体の中に蓄積されているようだ。正直ちょっとこわい。
お昼は大先輩とえんどうくんとパンイチ練を昨日と同様に2000mくらいこなす。今日は昨日より海は穏やかで泳ぎやすかった。ちなみにスイムは心拍がみれないので身体がどういう状況なのかは不明。多分ランと一緒でかなり異常な心拍になってると思うけど。終了後はえんどうくんの自転車を大先輩の車に積み込み、
さわちゃんのお店に。今日は誕生日ということで生たまごを強引につけてもらった。三角庵さん、ありがとう。
夕方、バイクを引取にカミハギサイクル名城店に。点検を済ませ装備も変えたので明日乗るのが楽しみ。ちなみに名城公園はかなり賑わっていた。
