10/11　半陸練＠半田運動公園

昨晩は半陸連発祥の地、半田運動公園で練習会。団体活動以外で競技場内に入ったのはやはり3年ぶりくらいだろうと思うが、かなり懐かしさを感じた。そしてトラックで走るのも当然何年かぶり。久しぶりのトラックはいつも走っている七本木池公園より路面が柔らかく感じて脚には優しいかもと思った。普段はやらない2㌔くらいのアップの後、メインの400m×10本、そしてダウンで2㌔。メインの400m10本は1㎞に換算すると先頭グループの入りは3′40″くらいで周回毎に徐々に上がっていき最終周は3′20″を切るくらいでフィニッシュ。今回400mのインターバルを初めてやって思ったが、自分にはまだ10本だと3′30″くらいが限界。最終ラップの3′20″を切るくらいのスピードは速すぎてまったく付いて行く気にもならないくらいで本当に厳しかった。一昨日は4′00″ちょっとくらいで1000m×5。昨日は3′30″ちょっとで400m×10。これまでやっていなかったインターバルを取り入れて正直身体はかなり苦しい。しかしこれに耐え抜き継続して続けていけば今より必ず強くなれるはず。半陸練は週1回か2回だが、これからランニングの練習は半陸練を軸に考えていこうと思う。行けるときには必ず行こう。あとは週末の七本木池公園の15㌔以上のペース走ももちろんマストで。半年後が楽しみ。以上。

昨晩、半陸に行く前に大曽プールでサクッと1000m。今週はパンイチ練に行けなかったので少しでもやっておかなければならない。悲しいかなスイムは少しでも間を空けるとすぐに泳げなくなってしまうという。しかしながらスイムは本当に伸び代の塊だと思う。

アップはログなし。2.5㌔くらい+4㌔くらい+2㌔くらいのトータル8.5㌔くらいでフィニッシュ。メイン後はタバタ式トレーニングを2セットだったが1セットでギブアップ。来週は2セット頑張ってみよう。ちなみに疲れすぎて運動公園の撮影は完全に忘れてしまった。

明日の夜はアドベンチャーレースで著名な田中さん率いるEAST WINDの講演会だったが台風19号のため中止になってしまった。楽しみにしていただけに超残念だが、やはり自然には抗えない。

今日のお昼は時間の都合でCurry Bacchusに行ったが

なんと大幅にメニューが変わっていた。

増税に合わせて券売機ともども一新したんだと思うが方向性まで変わっていた。今は多分ナン押し。

ちなみにコーヒーも値上げされていたがサイズが以前より大きくなっていた。正直かなり多くて飲むのに苦労した。