10/10　早朝バイク練習会＠11号地、ようやく復調の兆し

今朝は11号地練。月曜日から師匠の言いつけを守り、プロテインを少な目にしてウコンを毎日飲み続け、練習を普段より若干軽めでやっていたら、台湾のレースから12日目の今日ようやく復調の兆しが見えた。普段バイクだけの時に時計はしないが、今日は心拍を測るために付けて走ったが、安静心拍50くらい、練習中の最大心拍は160と心拍異常のピーク時よりかなり下がってきた。過去のデータを見ると通常は安静時40～45、練習中は内容にもよるが11号地では大体150台なのであと少しで元の状態に戻れそう。順調に回復してきているのが分かって本当に安心した。師匠ありがとう。ちなみに今日はいつもと同じ感じで走ってFTPを更新。感覚的にはいつも通りで決してパワーを出している感覚はなかったがあっさり20近く上がって驚いた。まったくパワーが出なかった日曜日が嘘のようだ。身体が復調すれば台湾前よりももしかしたら強くなっているかもしれないという淡い期待を抱きつつ身体の様子を見ながら頑張っていこうと思う。今晩は半陸連。今日は8割くらいの無理さ加減で頑張ってこよう。以上。

11号地5時40分頃。身体がまだ復調していないのでランは止めてバイクのみ。日の出も遅くなってきたのでバイク前のランはもう時期的に難しいかもしれない。

終了6時40分くらい。

ちなみに11号地では日の出を待ってから走っているのでまだライトを使用していない。

今朝は特に何も意識せずに通常通りに走ってみたが気になる心拍数は安静51、最大で161と心拍異常のピーク時より大分下がってきた。あと少しで元に戻りそうなのでまずは一安心。

内容としてはいつも通りの5周21㌔をAv37.1㎞/h、

NP244W。そして20分の最大平均パワーは249Wと普段ならめちゃくちゃ頑張らないと出ないようなパワーが気づかぬまま出ていた。復調してきてパワーが戻ってくるのは分かるが、以前を遥かに上回る出力になっているのは台湾と先週が良い練習になっていたということだろうか。謎だ。

FTPは217Wから一気に20上がって237W。FTPが上がるのは単純に嬉しいが、何かの間違いの可能性もあるので調子に乗らないでおこう。

meijiに想いが通じたのか今朝セブンイレブンでベリーミックスが復活しているのを発見した。ちなみに小さい方にも数日前からラインナップにベリー風味が追加されている。今秋のmeijiのSAVASシリーズはベリー押しかもしれない。本当にベリーミックスが復活してくれて嬉しい。このフレーバーが過去、そして今も含め一番フェイバリット。しかし言いつけがあるので控えめに飲まないといけないけど。

お昼は大将のところ。今日はカキフライをオーダー。超美味しかった。