11/7 早朝バイク練習会＠11号地とお昼スイム練習会＠常滑市温水プール
今朝は11号地練。日曜日からバイクに乗れてない感覚が強く、どうせ土曜日に試走をするし、寒いし、娘の送りもあるしで昨晩の段階では今日は止めておこうかなと思ったが、乗れないのにはきっと原因があるのではと思い今朝はその原因を探るためにやっぱり行くことにした。最初の2周はいつも通りに走る。やはりきつい割にはパワーも速度もイマイチ。3周目から色々試してみようと思い、往路からギアを2枚上げてケイデンスを75くらいまで下げてみた。すると少し楽になったので4周目でギアをもう1枚上げてケイデンスを70くらいにしたらまた少し楽になった。サイコンを見ると速度もパワーも最初の2周より若干上がっている。しかし身体は序盤よりきつくない。よくよく思い返したらこのバイクとディスクの組み合わせだと自分はこういった乗り方じゃないと楽に走れなかったことを思い出した。今日は気づくのが遅かったので完全に身体が思い出すまでに5周回終わってタイムアップとなってしまったが、なんとなくの感覚は思い出した。しかし今日は本当に乗ってよかった。土曜日の試走ではこの乗り方も現地で試してみようと思う。新しいシブがどんな乗り方でも走ってくれるなら必ずレースでプラスになるはず。やはり結果には原因がある訳で今回は早めにその原因に気づくことが出来て良かった。しかし逆にいうとこれまで散々乗ってきて2ヶ月乗っていなかっただけでなぜそんなことすら忘れてしまったのかとちょっと悲しい気持ちになった。多分加齢のせいだろう。明日からレース当日まで泳げないのでお昼は大曽プールに行ってマッハで1000m泳いでおいた。スイムは少しの時間、距離でもこまめにやっておかないとすぐ泳げなくなってしまうので本当に困ったものだ。ちなみに大曽プールはいつ行っても年配の方で混んでいる。以上。
娘を5時40分くらいに駅まで送っていってその後行方不明になった娘の定期を家で探しあてたあと11号地へ。ということでスタートは6時10分くらい。
終了6時50分くらい。
今日も5周21㌔をAv34.5㎞/h、
NP209W。Avが落ちるのは冬だとしてNPが落ちるのは自分に原因がある。ちなみに11号地練で同条件の先々月のデータと比較すると15Wくらい低下している。乗り方一つでこんなに変わるんだなと思った。
気づかせてくれてありがとう。
お昼は常滑温水プールでマッハで1000m。
その後の昼食は扇屋でやみつき唐揚定食。
確かにやみつきになっていると思う。
昨晩大会から来たメールを見るとスイムコースの泳ぐ向きが変わっていた。以前見たスイムコースは反時計廻りで、厦門特有の超強い潮流に対して逆方向だったのでかなり苦戦しそうだと思っていたがこの向きならこのコースレイアウトでもまだいけそう。相当流れが強いので特に岸に向かうときはフィニッシュ地点より遥か彼方に流されないように気を付けなければならないけど。
準備は昨晩で9割5分くらい終了。今回は重量をちゃんと23㌔に納めようと思い、またシーコンを開けて工具類他の取捨選択をした。そして結局シートポストも外すことにしてバッテリーも取出して機内持ち込みにすることに。よって梱包の終わったシーコンは今回はシートの分だけ高さは低くなった。あとハンドルをたためばかなり幅も小さくなるがそれだったらシーコンを使う意味がないのでそこまではやらないことにした。
