12/9　早朝バイク練習会＠家と今後のスイム練について考える

今朝は特に予定していなかったが身体的にいけそうだったのでローラーを回すことにした。昨日もう1set追加して100㌔やっていたら確実に今日はやってなかったはずなので昨日くらいの負荷では少し足りなかったかもしれない。あと10㌔やるべきだったかもと思った。今日はいつもの20㌔をいつもの調子で走り、途中見だったナイトアンドデイが後少しで終わりそうなところでフィニッシュ。このままアマプラ練をやり続けると見たい映画がそのうちなくなってしまいそうだ。とりあえず見たい映画が無くなったら禁断の海外ドラマに方向転換しようと思う。夜は泳ぎに行こうと思ったが、完全に深みにはまっている今の状態では闇雲に泳ぐよりもフォームの研究、練習方法の改善の方が優先だと思いながらまったく気乗りもしていなかったのであっさり止めた。ということで練習を止めた時間の分を情報収集＠ネットに充てる。今の時代、必要な情報はほぼすべてネットから得られるので本当に便利な世の中。今日得た情報をもとにフォームの確認、改善に取り組みそして効果的な練習方法を取り入れればこの深みから脱け出せるかもしれない。早速明日からやってみよう。以上。

昨日から見ているナイトアンドデイがちょうど終わるくらいでフィニッシュ。

今日は150W、39TSS。昨日の疲れは思ったほどなかったので後10㌔やっておけばよかったと思った。無理してもケガするだけなのでその辺りの調整は非常に難しい。

お昼は大将のとこ。今日は日替わりの肉定食を前面に押し出していたので日替わりをオーダー。

もちろん美味しかったがボリュームがアラフィフにはきつかった。