12/24　早朝クリスマスイブバイク練習会＠碧南干拓

今朝は二週間ぶりの碧南練＝二週間ぶりの実走。起床時体調は今一つな感じだったが、久しぶりの実走で気持ちが高揚していたこともあり走り出しから自分なりにプッシュできた。風も微風で走りやすく、ローラー練の成果かほぼギアも11か12で回せていたのでもしかしたら今日のNPはすごいことになるのではと期待しながらいつもの5周30㌔を気持ちよく走りきる。終了後ワクワクしながらログを確認すると、なんと予想に反して前回より数値が落ちているという驚愕の事実。一瞬我が目を疑ったが、悲しい結果は紛れもない現実だった。条件は良かっただけに何が原因か探るべくログの詳細を確認すると、平均ケイデンスが前回75に対し今回61と極端に下がってしまっていた。確かに重いギアで回せていたかもしれないがケイデンスが極端に低かったらそれは当然回せるなと思った。暗闇でサイコンがライド中に一切見られないので感覚頼りになってしまうが、次回からは平坦部のギアはトップ側11、12しばりでケイデンスを後10上げる意識で乗る練習をしようと思った。今日は残念な結果となってしまったが日々のローラー練による身体の変化は若干感じ始めている。結果が出るのはまだまだ先になりそうだがきっと方向性は間違えていないような。頑張って続けていこう。以上。

碧南4時50分くらい。完全に夜。

終了6時くらい。まだまだ夜。

今日はランのむらさん一人。バイクさのさんと自分の二人。

ちなみに今日さのさんからクリスマスプレゼントでアラフィフの関節対策と老眼対策のサプリを頂いた。早速今日から服用しようと思う。さのさん、ありがとうございました。

Av33.7㎞/h、

NP197W。いずれも前回より若干落ちるという結果に終わる。ライド中はFTP更新かと思ったくらいだったんだけど。皆さんお疲れ様でした。