11/27　早朝バイク練習会＠家

昨晩は19時に娘を迎えに行ったついでにそのまま帰宅し、早くから安静にしていたが今朝の起床時はまだ腰に痛みがあった。しかしやはり今日も低強度のバイクなら出来るだろうと思いモタモタと準備をして徒歩30秒で倉庫に移動。今日は腰の事を考え20㌔回すだけと決めていたのでAmazon primeを見ながらZwiftを始める。Amazon primeで使用しているiPadのWiFiの接続状況が悪く途中何回も止まるのですごくストレスだったが、止まる、元の画面に戻る、また始める、少し見れる、止まるの一連の作業を幾度となく繰返していたら気づいたときにはもう18㌔くらい走っていた。残り2㌔はprimeは止まったままでフィニッシュ。今日は只負荷を掛けずに楽に回しただけだったので、疲労も特になく腰の痛みもスタート時と変わらずでTSSも34と低い数値だった。これでもやらないよりやった方がきっとなにかしらの効果は得られているだろうと思いたい。とりあえず腰がよくなるまではこの感じで続けていこうと思う。後、11月最終週の今週にまったくランニングが出来なくなってしまったことにかなりの焦燥感を覚えているが、今のこの腰の状態では致し方ない。月末までに後30㌔走らなければならない状況だがどうやら今回ばかりは難しそうだ。無理は禁物。そして諦めも肝心。以上。

今日はzwiftはTSSの管理だけに使ってメインは家内のiPadでのAmazon prime。ちなみに沈黙シリーズを鑑賞。動いたり止まったりなので映画の時間的には20分くらいしか進行してなかったと思う。

40分くらいかけて20㌔、34TSSでフィニッシュ。

レベルが5に上がったら黒のシューズを選べるようになった。こういった機能は確かに面白いと思うがローラーをやることに関してだけ言えば苦痛以外の何ものでもない。

今日は大先輩の来社日だったので訪問後に昼食。

遅いお昼となったので近くのサルーンに。今日はハンバーグ定食をオーダー。やはりすごいボリューム。