6/25　早朝バイク練習会＠碧南干拓とお昼スイム練習会＠りんくうビーチ

今朝は碧南練習会。起き抜けは日曜日の山疲れと左膝の痛みを感じていて今イチやる気が起きなかったが乗り出すと風もそんなに強くなく存外イケそうな感じだったので頑張ってみる。NPこそ216Wと目標にしている数値には届かなかったがAvは今の速度の出にくくなったコースで36.7㎞/hと多分コースベストが出た。左右のバランスは日に日に左に偏っていくが出力、速度に関しては何も問題はなく順調に上がってきているような気がする。只、今痛みのある左膝は日曜日の山登りからなので、もしかしたら左に偏ったペダリングのツケが膝にきてしまっているのかもしれない。これまでは無意識のペダリングだったが次回からは右を意識してみようと思った。お昼は今週末一緒にレイクハマナに出場するのりゆき先輩とセントレアからスイムが大好きになったまさねえと3人で泳ぐ。当初はまだ自分的に水温がノーウェットにはそぐわないと思っていたのでウェット着用で考えていたが、まさねえが今の裸スイムは5月のウェット着用と変わらないかそれよりマシだと言うので口車に乗ってノーウェットでいくことにした。結果としてはまさねえの言う通り5月のあの猛烈な冷たさの中のスイムに比べたら水温的にはまったく問題はなかった。肝心なノーウェットスイムだが、今の泳力で一体どれくらい泳げるか自分でも未知数だったが、意外にもうねりのある中でウェット着用時の100m+10″くらいで泳げたので正直今の状態でも全然イケそうな感覚だった。但し今日は岸よりの基本脚の届くところを泳いでいたのでメンタル的な不安要素がなかったのもかなり大きいと思うのでまだまだ油断は出来ない。水深の深いところで波、うねりが入ったら今日と同じように泳げるかは実際微妙。これから8月までに経験値をどんどん積まなければならない。只、今日の練習はかなり自信になった。苦手を克服するための大切な一歩をいい形で踏み出せたと思う。これもまさねえの口車のお蔭、持つべきものは仲間だなと思った今日この頃。ちなみにのりゆき先輩も釣られてノーウェットで泳いでいた。以上。

碧南4:40分頃。

今日はバイク、岩崎先輩、

のむらさん、

佐野さん、自分の4人。

そしてランは社長ひとり。

今日はいつもの5周を50分切っていた。Av36.7㎞/hは今のコースの多分ベストだと思う。

NPは216W。次回はもう少し頑張ってみよう。皆さんお疲れ様でした。

そしてノーウェットスイム1500mは100mあたり1′53″で28′27″で泳げた。

今日は前回比でGPSはほぼ正確だったと思う。ちなみに当初は1500mで止める予定だったがのりゆき先輩とまさねえが止める気配がなかったので

再び500m泳ぐことにした。2本目の500mは若干落ちたが自分的にはまったく問題ないペース。計2000m問題なく自分的良いペースで泳げたのでかなり自信になった。のりゆき先輩、まさねえお疲れ様でした。

練習後はさわちゃんのお店に。

のりゆき先輩はカツ丼、まさねえはおススメのカツカレーうどん。

自分はいつもの天ころ。さわちゃん御馳走様でした。