1/8　早朝バイク練習会＠家とお昼伏し浮き練習会＠AXTOS

今日の始まりもローラーズ。今晩の予定の都合で多分明日のローラーは出来ないだろうと言うことで今日はいつもより10㌔増やして30㌔にした。今日は特に脚が重かったので只回すだけにしたがそれでもやらないよりは何かしらにはなっていると思う。お昼はマッハで伏し浮き一人練習会＠AXTOS。前回さのすいで基本の重要さを再認識したので最近スイムに行くときはレーンの状況をみてやれそうだったらなるべく少しでもやるようにしている。ネットでの情報でまずは段階を踏まえようと思いまるっきり一から始めているが、ようやく昨日から少し進化を感じるようになった。ちなみに伏し浮き完成までの順序は下記の通り。
① だるま浮き
② 手を伸ばしただるま浮き
③ 手を伸ばしただるま浮きから足を開く
④ 手を伸ばしただるま浮きから足を開いた状態で足を伸ばす
⑤ 手を伸ばしただるま浮きから足を開いた状態で足を伸ばし足を閉じる
⑥ 伏し浮き完成
進化した今、やっと④まで辿り着いた。しかし④から⑤がネットによると一番時間が掛かるらしい。確かにそう思う。そして例え伏し浮きが完成してもその状態を維持しながら泳ぐ技術も習得しなければならないのでかなり先は長くなりそうだ。しかしそこまで習得できればきっと今目標にしているパンイチ100m1′40″のレースペースに必ず到達できるはず。相当時間は掛かりそうだが、例え何年掛かっても習得できるまで頑張る。ファイト一発。以上。

今晩諸事情があって二度目のりゅうちゃんのお祝い会を開催することになったので明日の分の半分を今日やることにした。

只回しただけだが157W、65TSSでフィニッシュ。やり始めた頃よりアマプラライドのパワーが少し上がった。進化したのかローラーに慣れただけなのか。ちなみに伏し浮き練は正味15分くらい。正直一人での伏し浮き練は恰好も含めかなり恥ずい。だがしかしやるしかない。

お昼は老舗の名店柏屋でAランチ。もちろん美味しいし量もちょうどいい。そして600円と超財布に優しい。

身体のえらさは中程度だがTSBは-18まで戻ってきた。今のところCTLは一応まだ150台をキープしている。140台をキープし始めた頃の身体のきつさを思うとまあまあ体力がついてきたのかなと思う。ちなみにCTLと速さの相関性は結構薄い。