2/8　早朝リハビリバイク＠家とお昼リハビリスイム＠AXTOS

今朝はいけそうだったので軽いギアそして高めのケイデンスで腰に負担のないようにリハビリバイク練を敢行。無理せずいつもより時間を掛けて20㌔回した。終了後はほぼ同じ姿勢だったためか、若干腰が固まった嫌な感じと痛みがあり正直復帰にはまだ早かったかなと思った。今後はDHバー、ブルホーンを適度に持ち替えて乗るようにすれば終わった後がもう少し楽になるかもしれない。また次回やってみよう。お昼はリハビリスイム＠AXTOS。昨日と同じメニューでやったが今日は昨日より上手く泳げなかった。しかし腰にはいいようで泳ぎ終わった後、腰の痛みは朝より少し楽になった。スイムは今の感じでしばらく続けていこうと思う。最近冬らしく冷え込んできたので腰の案配もあり現場にいるのがとても辛い。今日は15時くらいから行った現場が吹き曝しで完全に身体が冷えてしまい腰の痛みもぶり返してきてしまった。今日は絶対暖かいお風呂に入ってから寝よう。明日また少しでも腰が良くなっていますように。以上。

20㌔、162W、40TSSでフィニッシュ。軽いギアで無理のないようにやったつもりだがほぼ固定の姿勢がよくなかったよう。

スイムは昨日とほぼ同じメニュー。昨日より上手く泳げなかったので体感的につらかった。

遅くなったお昼は

サルーンですでに食事をしていたうっちーと。その後二人で

純一先輩のお店に仕上がった新しいウェアを取りに行った。今日は土曜日で抹茶があったので9枚入りと抹茶の切れ端を購入。きっと娘は大喜びだと思う。