1/30　寝すぎが原因か腰痛も悪化、身体が弱っているのを実感した朝

昨晩は帰宅後夕食をとって早々に寝た。朝も一度は4時半に起床したが二度寝したので10時間以上は寝たと思う。久しぶりにしっかり寝たが身体の倦怠感は疲れ、風邪、寝すぎか、もう分けのわからない状態だがまだ続いていて気持ちはまったく上がってこないまま。今朝はそれにプラスして軽い腰ビーンをやってしまった。朝一事務所で立ったまま家内の机の長い方の引き出しを開けた瞬間になったのでいつも通り後悔のしようがない。昨日は特に練習もしていないので寝すぎで腰が固まっていたとしか思えないが、完全休養日の翌日になるとは自分でも驚いた。身体の衰えを感じる。とりあえず風邪がよくなったらしっかりした練習をボチボチ再開しなければ大変なことになりそうだ。以上。

最大159まで上がったCTLも149まで下がりTSBも＋14と数値的には回復傾向だが、いろいろな要因が重なりまだ本調子ではない。そういえばピーク時は常にTSBがマイナスままやり続けていたので今思えばそれもよくなかったなと。今日で朝練を休むようにしてから9日目。ぼちぼち動いて身体もほぐしていかないとと思う。

お昼は大将のところに家内と。今日はまたしても新作の照り焼きチキンが出ていたので迷わずオーダー。予想通りとても美味しかった。

大将ともども応援させて頂いているHAPPINESSの曽根代表から今年のチームTシャツを頂いた。このTシャツの素材は正にランニングにうってつけ。また暖かくなったら着させて頂こう。