6/1　早朝ランニング練習会＠七本木池公園と祝LITTLE TREATオープン

今朝は土曜日恒例七本木池公園練。明日のレースは4％で行くつもりなのでシューズの特性に慣れるためにもったいない気もしたが3周5㌔弱を4％で走る。改めて思ったがこのシューズはきちんとシューズの特性に合わせた走り方をしないと威力は発揮しない。やはりフォアフット付近の着地が基本だと思った。まだ脚が元気なうちは合わせられるが、バイク後の疲労した状態で普段ミッドフットからヒールストライクよりの自分が靴の性能を発揮する走り方を最後のランで出来るかどうかと言えば正直かなり難しいと思う。明日はショートなのでバイク40㌔の後にどれくらいこの靴で10㌔を走れるか検証してみるつもりだが大凡結果は想像できている。とりあえずセントレアのシューズはズームフライフライニットでいくことに決めた。後は4％が宝の持ち腐れにならないよう、これから時間を掛けてフォアフットの練習を始めていこうと思う。次の4％の出番は秋予定。そして今日はかねてからチーム瑞穂メンバー、そしてセントレア仲間であるゆうすけくんが準備をしてきた酸素カプセルを中心としたお店LITTLE TREATがオープン。ということで早速、先週のレース、今週の練習で疲れ切っていた身体のパフォーマンスアップのために行ってきた。1時間酸素カプセルにイン。評判通りの効果で出てくると身体の疲労感は大分軽減されていた。今週疲労抜きをしていなかったのでかなり疲れは溜まっていたと思うけど、これで明日は頑張れそうだ。明日は必ず良いレースをする。そしてそのイメージのままセントレアを迎えたいと思う。以上。

七本木池公園5:20分くらい。

今日はかずきくんと二人でスタート。

後に大先輩も合流し今日は三人でフィニッシュ。

シューズの特性に慣れるために3周走ったが、

やはりフォアフット着地を意識して走るとポイントにハマる感じがある。

これが特性を活かした走りということだろう。1.2周目と同じイメージで4′03″まで。実際すごいシューズなんだろうと思う。只使いこなせるかどうかは本人次第となり今の自分では特にトライアスロンのランでは正直難しいと感じた。

今日もインターバル形式ぽくなったためまたVO₂Maxは上がり65となった。過去最高。皆さんお疲れ様でした。

ゆうすけくんのお店『LITTLE TREAT』祝オープン。

シャレオツなゆうすけくんとりょうこちゃんだけあって外観も

店内もかなりお洒落な仕上がりとなっている。

効果抜群の酸素カプセル。疲労回復、ケガの治療にも効果があるのでアスリートの仲間に是非紹介したいと思う。良いスポットが瑞穂にできてよかった。ゆうすけくん、りょうこちゃんおめでとうございます。

お昼は家内とサルーンに。自分は定番の魚フライ定食、もちろん家内は焼きそばをオーダー。最近土曜日恒例になってきた。