7/13　リハビリバイクin11号地withうっちー

事故から19日目。膝廻りの可動域を拡げるためにもリハビリを開始しようと思い立ち、うっちーに付き合ってもらう。軽いギアで回して関節に負担を掛けないで可動域を拡げるのが目的だったけど、随分乗っていなかったセカンドバイクのDi2がバッテリー切れで割と重めのギア固定となってしまった。ということで乗り出しだけ少し負担を掛けてしまうことになったけど、ライド中はまったく無理せずのんびりで11号地を4周廻った。TOTAL20㌔くらい。今日はバイクに乗れたことだけで大満足。今週末の日曜日は久しぶりにりんくうの練習会に参加しようと思っている。スイム、ランは無理かもしれないが、少し挑戦はしたいなと思っている。ゆっくり焦らず進めていこう。とりあえず一歩前進。以上。

リハビリも一人では心もとないので昨晩うっちーに連絡したところ急な誘いではあったが快く付き合ってくれた。うっちー今日もありがとう。

今日もギア固定となったセカンドバイク。11号地でよかった。

しかしプロテインは自分に必要な成分をすべて網羅していると思う。

備忘録、今日も病院。