8/11　早朝ランニング練習会＠桧原公園、今週二回目、なにせ今日は山の日だから

水曜日に続き、今朝は今週二回目の桧原公園練習会。桧原練は自分的に一回の強度が強くて回復に時間が掛かるため、一週間のうちに良く頑張って二回が限度。今週は火曜日碧南、水曜日桧原公園、昨日11号地、今日桧原公園と短いながらもこまめに練習が出来ていて身体の疲労度は高く回復が追いついていない感じ。そのためか今日は一周目から身体が重くて心拍も高めだなと思った。周回を重ねる度に調子は上がり最終的には前回よりもAvは上がっていたが、今現在身体の疲労感は半端ない。なにせ今日は山の日、そして今日から休みという仲間が多いので計画したが、まだ今日まで仕事の自分にはダメージは大きかった。桧原公園以外は程々でやってきたつもりだけどそうでもなかったよう。来週からは疲労度を計りながら練習していこうと思う。以上。

今日は鉄板の晶先輩、

のりゆき先輩、

そしてひできさんと早起きが苦手な大先輩も今日は休みということで参加。と自分を含めての5人。

前回の方が気温的な条件は良かったが、練習の成果は毎週少しずつだけど出てきていて

Avはまた少し上がっていた。脚は重たく心拍高めだったけど地力がついてきているんだなと思う。これからも頑張ろう。

しかし疲労度、眠気が強くて集中力が散漫となり仕事は全然捗らない。焦らず根気よくやろう。

今日のお昼は会社近くのサルーン。魚フライ定食は安定感抜群。