9/30　ぼっちバイク・ラン練習会＠新舞子とりんくう、嵐の前に雨中敢行、でも酔狂なひとは自分ひとりではなかった

楽しみにしていた大会が中止となったため今日の予定は白紙。天気予報はもちろん台風24号の影響で良くなかったので今日は10時オープンの時間に合わせアクトスでインドア練習を少ししようかなと思っていた。しかし7時半頃外に出てみると雨は止んでおり、なんとなく出来そうな雰囲気だったので日曜日に一番やりたいバイクを新舞子に少しやりに行くことにした。目標3周42㌔。マッハで準備して8時半頃スタートするが1周目の往路の半分くらい行ったところで結局雨が降り出してしまった。しかし気温がさほど低くなかったのでそのまま3周頑張ることにする。強くなったり、弱くなったり、止んだりの繰返しでちょうど3周が終わる頃には止んでいたので折角ここまで来たので50㌔にしようと再度スタートするにした。欲張らず出光まで行ってUターンして戻ってぴったり50㌔。戻った瞬間にひどい土砂降りとなった。欲張らないでよかったと思う。しかしこの状況の中ジャンキーで雨中敢行していたひとは自分一人だけではなかった。サーベロのTTで同じように周回をしているひとが一人。あの人もトライアスリートだと思うがかなり酔狂な人だなと思った。その後は土砂降りだったので迷いはあったが、りんくうの周回ランニングならすぐ止められると思い、現地の状況しだいだなと思いつつりんくうに移動する。やはり到着した頃は土砂降りだったので諦めてアクトスにいこうと思った途端小降りになった。とりあえず目標2周8㌔くらいと思いスタート。やはり雨は強くなったり、弱くなったりで終始降っていたがランニングは全然気にならないし影響はまったくなかった。逆に気持ちいいくらいだったので2周を終わって目標を3周に変更する。今日のイメージはペース走。雨も筋肉のクールダウンにちょうどよく最後まで気持ちよく走ることができた。その後帰宅し自転車の洗車等片付けをして、最終種目のスイムをしにアクトスに向かうが、到着した頃には台風のためすでにお店は閉まっていた。最後にスイムを1㌔くらいして大会替わりの3種目で締めたかったがしょうがない。雨でも2種目出来ただけでもよしとする。しかし来週末もまた雨予報となっている。どうにかならないかな。以上。

8時頃着。マリンパークには人っ子一人いない状態。

スタート時、雨は止んでおり路面も乾いている状態。この後すぐ雨は降りだしたが

走り出したあとだったのでなんとかやりきれた。これがスタートする前から降っていたら多分諦めていたと思う。

単独走だったので最初から最後までマイペース。往路向かい風、復路追風、風はまだそんなに強くなかった。

今日はパワーメーターが作動していた。NP189W。

ゾーンもうまく使えていた模様。ちなみに今日分かったが、パワーメーターがつかえるときは8ケタくらいの数字が出て接続という表示がでるみたいだ。どうすれば常に接続できるかは不明だけど。

その後、りんくうに移動してランニング。

内回り2周、外回り1周で12㌔くらい。

今日は4:50くらいのペース走を意識して走ったがほぼ一定で走れたかな。

筋肉が雨でクールダウンされていたためか全然心拍は上がっていなかったらしくゾーンはほぼ2だった。イメージ的には3と4くらいだったのだが。

VO₂MAXもまた上がった。ちなみにこの値の予測するマラソンのタイムはあり得ない数字。あくまで最終的にそこの数字に持っていけるというだけで他の要素も加味しなければならないので正直ナンセンスだと思う。上がるにこしたことはないけど。

最終種目スイムは断念。これさえできれば一応大会替わりになったんだけど。残念。

台風前に夕食の買い物を家内と済ませ締めは寿がきやの特製ラーメン。朝から何も食べてなかったし久しぶりだったのですごく美味しかった。

そして瑞穂地区は避難勧告が出てるという。浸水しませんように。