1/13　早朝バイク・ラン練習会＠新舞子マリンパーク

時間の有効活用の都合で日の出の遅い最近はバイクの練習前に6時半くらいからランの練習をしている。ランニングに関しては6時半スタートならライトもいらないし安全上何の問題もないが今朝もランニングから始めたのは自分一人だった。確かに夜明け前に家を出発し、極寒の中夜明け前からバイクの練習前に走ることは余程の酔狂な人でない限りやらないかもしれない。しかし朝早くスタートをすれば練習自体も早い時間に終われるし自分にとってはその方が時間を有効に使えるし都合がいい。しかしこんなことを何の苦にも思わず一人でやれるのはやはり碧南朝練でメンタルがかなり鍛えられているからなのかもしれない。今日のバイク練参加者はたかし先輩、よしえ師匠、しのへくんだった。この時期にバイクの練習をきちんとやる人も少ない。しかしこの寒い冬場の練習はシーズンに入ったらきっと実を結ぶことだろう。コツコツと積み重ねていきたいと思う。以上。

今朝のランスタートは6:40くらい。薄暗いがもうライトの必要はない。

7時半集合なので2周ちょっとで6㌔を走る。

徐々にペースを上げていくよう意識しているが

最近思うように心拍が上がらずトレーニング効果は低い。ゼーハーになるように積極的にペースを上げて心拍数ゾーンをせめて3、4で終われるようにしないといけないなと思う。

バイクは今日も5周70㌔。師匠としのへくんと1周、1周で予定のあったしのへくんは離脱し二人でその後2周、そしてたかし先輩と合流して3人で2周廻ってフィニッシュ。しのへくんとは久しぶりの練習だったが写真を撮り忘れてしまい残念。皆さんお疲れ様でした。

碧南朝練用のヘッドライトを新調した。以前のものは光量が低くかなり見にくかったので光量の高いものにしたがどれくらい見やすくなるのかが楽しみ。今時期が一番日の出が遅いので徐々に必要なくなっていくと思うが今はなによりも一番大事なマストアイテム。