2/19　早朝バイク練習会＠碧南干拓、バイクはタイヤがあるのでダメージ0

今朝は碧南練。昨日の感じからして行けると思っていたが予想通りまったく問題なく参加出来た。ランニングは体重の3倍負荷が脚に掛かるので自ずとダメージは大きくなるが、バイクはペダルを回す回転運動で実際接地しているのはタイヤなので乗り方次第では自分比でダメージ0。今日もバイクは岩崎先輩と二人だったので35㌔走ろうか迷ったが5周目で雨がポツポツしだしたので5周30㌔でフィニッシュ。アクティブレストのイメージで負荷はあまり掛けない意識で乗ったがNPは173Wだった。以前だったらこの感じだと150Wくらいだったのでもしかすると今年のロングの大会はこれくらいの数値で走れるかもしれない。バイクもコツコツ続けた甲斐あって徐々に進化しているようだ。あとはスイムだが今のところまったく進歩が見られない。ある日突然ということは絶対にないと思うのでやはり地道に続けていくしかないと思う今日この頃。以上。

碧南4:50分。この時間はまだ変化はない。

終了6時くらい。写真では分かりづらいが

もう明るくなってきている。

今日はバイク、岩崎先輩と自分の二人。

ラン、えいこさん一人。えいこさんはフォアフット着地に変えたそうで前とフォームが変わっていた。

皆さんお疲れ様でした。

今日は5周30㌔。

まったく無理はしなかったがNP173Wと自分的に良い数字だった。成長を感じる。

今日のお昼も大将のとこ。天丼はかなりの量だが油は飲物なのでするっといける。