1/12　夜伏し浮き練習会＠半田福祉ふれあいプールと早朝バイク練習会＠家と夜一人伏し浮き練習会＠半田福祉ふれあいプール

昨晩は大先輩とふれあいプールで伏し浮き練習会。50分2回戦。昨日なんとなく出来たような気がしていたので大先輩に段階を踏まえてやると出来やすいことを伝えてレベル1から遊泳コースで始める。昨日の感覚をまだ覚えていたので大先輩になんとなく分かったコツを伝えながら順調にレベル4まで披露していると同じコースで小さい子を指導していた年配の女性の方が自分たちにも指導してくれるようになった。しかしその方の言うやり方とポジションは初心者の自分たちには難しく、少し聞いて取り入れていたら逆に昨日までの感覚が分からなくなりまったく出来なくなってしまった。すぐ元のやり方に戻すのもいやらしかったので1回戦終了後10分の休憩が終わったあと流れるプールに移動して再開。しかしレベル3すら怪しい状態に戻ってしまったのでまた一から順に段階を踏まえてやり始めたがどうにも上手くいかない。最終的に肩、腕は疲れ果て上がらなくなってくるしで昨日の良い感じの感覚に戻せないまま2回戦目が終了。もう肩と腕に限界がきていたので3回戦目は伏し浮き練はやめて無理やり上がらない腕で少しだけ泳いでフィニッシュ。昨晩思ったこと。四十にして惑わず。今朝はロングローラーズ100㌔。今日もひできさんから新舞子練のお誘いがあったが、長い距離を乗りたかったので孤独でもネトフリで耐えられるローラー＠家を選択した。20㌔×5本実走3時間弱、トータル3時間40分程掛けて100㌔終了。やはりフィジカル、メンタルともにきついがなによりも安全なので走ることと余計だがネトフリに集中できるのはすごくローラーのメリットだなと思う。夜は腕肩のひどい筋肉痛が全然治っていなかったので本当に行こうか迷ったが、結局昨日いい終わり方が出来なかったのでやっぱり少しでもやろうと思いふれあいプールへ。今日は軽く泳いだあとに伏し浮き練開始。昨日のことは忘れて一からまた順番に段階を踏まえていく。するとまた多分だがレベル5まで到達できたような感じ。どちらにしても繰り返しやることが大事なので明日も少し時間をとってやってみようと思っている。先は長いが地道に続けていくしかない。以上。

昨晩は大先輩とトータル2時間半くらいふれあいプールで練習していた。こんなにふやけるまでプールにいたのは初めてだが、二人とも結果がついてこなかったことが悲しい。もう完全に出来るようになるまでは誰にも惑わされないようにしよう。大先輩お疲れ様でした。

今朝はロングローラーズ100㌔。当然ローラーの100㌔は厳しいが、ここのところ根を詰めてやっている伏し浮き練に比べたらずっと乗り続けてるだけあってまだ心身ともに楽。スイム計1600mのインターバル+伏し浮き練のセットとローラー100㌔のどちらかを選択しないといけないなら迷わずローラー100㌔を選択する。

夜は腕と肩が痛すぎて本当に行きたくなかったが覚悟を決めてふれあいプールへ。結果行ってよかった。この感覚を忘れないようにするためにもしばらくやり続けたい。

今週末のCTLは156。明日のTSBはかなりマイナスになりそうな予感。