7/6　早朝ランニング練習会＠七本木池公園とお昼スイム練習会＠りんくうビーチ

今朝は七本木練。昨晩の天気予報では雨は降らないはずだったが天気予報は知らない間に変わっており9時くらいまで雨の予報になっていた。ということで出掛けから雨は降っていたが、幸い小雨だしどっちみち汗でビタビタになるので一緒だなと思い気にせず向かう。いつも土曜日の七本木池公園は朝早くから沢山の人で賑わっているが今日は雨のせいか数人しかい。そして大先輩も雨なので様子を見ると連絡が入る。とりあえず走り始めるが、この時期はもう濡れても寒くないし特に危なくもないので自分的に雨は気にならないが、今日の公園は閑散としているし雨天時に走るのは物好きな人だけなんだろうかと思った。今日は来週末の皆生大会に向けてロングのペースの感覚を覚えるためにペース走をやるつもりでスタートしたが慣れないペースでまったく安定しなかった。そして時間のなくなってきた後半は焦っていつものペースくらいに上げたがそれすらも安定しなくて結果一体何の練習になったのか良く分からない18㌔走となった。こんな状態で来週大丈夫かと思ったが、バイクの疲労で結局そんなに走れないし、きっとどこかのペースで安定するだろうと思い今日はまあまあの距離を走れた練習が出来たということでよしとしておいた。ちなみに今朝はトイレに行ったあとそのままスタートしたのが原因でスタートボタンを押し忘れてしまっている。1周目の半分くらいで押し忘れに気付いたが、とりあえず距離が分からなくなるので2周目からスタートボタンを押した。時計の距離+1600mが走行距離となるが、走ってる最中は簡単な計算も出来ないということが良く分かったので次からは気を付けようと思う。そしてお昼はりんくうビーチでスイム練習会。今日は明日大会出場がなくなった純一先輩も参加となったので大先輩と自分と三人。今日の海は昨晩の雨が原因だと思うが、水はかなり濁っていて冷たくコンディション的にはノーウェット向きではなかった。とりあえず2000m超えを目標に最終2500mくらい泳いだが久しぶりにレイノーが発症する。純一先輩は早々に冷たさにやられ1000mくらいでスイムアップ。そして大先輩も手がかじかんだ状態でのスイムアップとなった。今日は早くスイムアップをした純一先輩が動画を撮ってくれた。中々自分の泳ぎを見ることはないのでじっくり見てしっかりフォームの確認をしようと思う。純一先輩多謝。しかし今日の海は冷たかった。以上。

七本木池公園5:15分頃。いつものこの時間はすでに沢山の方がウォーキングやランニング始めているが、今日は傘を差した2人の方がウォーキング、ランニングの方は一人と閑散としていた。

自分終了7:10分頃。11周とちょっと走ったが時間がギリギリになってしまった。大先輩は遅れてきてまだ練習最中だったのでここでお別れ。

時計のスタートボタンの押し忘れのため1周1.6㌔分のログが取れていない。16.4㌔+1.6㌔で計18㌔。

しかし18㌔走ったがペースは途中数㌔揃っただけでまったく不安定で何を目的にしているのかよく分からない練習になってしまった。只疲労感はしっかりあるのでなにかしらの練習にはなったと思う。

ノーウェットスイムは今日も良い感じ。随分気も楽になりやる度にどんどん自信が付いてきている。これならフルディスタンスのIRONMANのスイムもいずれ行けそうな気がする。

終了後は先輩方と今日も澤ちゃんのお店に。

今日はレイノーが発症していたためいつもの天ころは止め天とじうどんをオーダー。しっかり温まって帰半する。