7/31　早朝ランニング練習会＠七本木池公園、ありがとうCURRY BACKS

今日は7月最終日。昨晩ひできさんと夜ランを少ししたので今朝10㌔走ればなんとか月内の目標を達成。今月はもう少し余裕を持ってクリアできると思っていたが、結局そんなに甘いものではなかった。今朝も朝から気温は28℃と高く、いつも通り発汗量がハンパなかったので2周毎に車エイドに寄ってしっかり補給を取って6周ちょっと10㌔走ってフィニッシュ、そして目標を達成した。今月もギリギリとなったが3種目とも目標をクリアできてよかった。来月は前半もしっかり頑張って月末にものすごく追い込まなくても達成できる状況にしたいと思う。ちなみに昨日失くした財布だが、やはりお昼に行ったカレー屋さんに置いてきていたようで夕方にお店に行ったら多分インドの店員さんが店内に入った瞬間、満面の笑みでカウンターから財布を出して渡してくれた。もしかしたら見つからないかもと思っていたのでものすごく嬉しかった。CURRY BACKSありがとう。本当に良いお店だ。みんなに紹介しよう。以上。

昨晩はひできさんと19時半くらいから七本木池公園に。

故障明けのひできさんは脚の様子を見ながらで5㌔。自分も朝のバイク練で気持ち脚が張っていたので5㌔で終了。もう少しやれば今日の朝練が少し楽になるなと思ったが無理は止めておいた。

今朝のTSBは-9。ようやく体感と数値が一致してきたような気がする。

七本木池公園5時半頃。少し日の出が遅くなってきたのを感じる。

終了6時50分頃。

気温は28℃くらい。必達距離6周ちょっとの10㌔をAv4′45″/㎞で走りフィニッシュ。

今朝はセブのレースをイメージして時計を見ずに無理のないペースで走ってみた。28℃で4′45″/㎞だったので、目安として仮定30℃ちょっと、5′00″/㎞ちょっと切るくらいを設定ペースにしようかなと思った。可能ならもう少し速く走るつもりだけど。

経審で使用する証明書を貰いに栄の建設会館まで行ったが書類に不備があり無駄足になってしまった。超悲しい。ここの書類に関しては明日家内がリベンジする予定。

昨日の財布紛失事件でとても恩義を感じていたので今日もCURRY BACKSに家内と行く。

まったく虚飾なくとても美味しいし、お店、店員さんの感じもとても良いのでかなりおススメのお店。