8/7　早朝ランニング練習会＠七本木池公園とお昼スイム練習会＠りんくうビーチ、そして今晩から荷造りを頑張る

今朝は七本木練。今日は短めの10㌔を涼しい時間帯でやってしまおうと思い5時半からスタートしたがやはり夏真っ盛りだけあってまったく涼しくはなかった。2周毎に休憩を挟んで6周ちょっと走ってフィニッシュ。今日も凄まじい発汗量だった。夏のランニングは冬場より比べものにならないくらい厳しいがこれを乗り越えたらきっと強くなれるはず。お昼の時間はりんくうビーチに。スイム2㌔弱を午後からの予定に合わせマッハで泳いで終了。暑さと練習で少々身体は疲れ気味だが大会直前まで少しでも練習は続けるつもり。とりあえず金曜日の出発までの予定は、明朝は初寺部海岸でスイムとランを少々、明後日旅立ち日早朝は11号地でバイクとランを少々の予定。前日も三種目少しずつやって大会を迎えたい。今日メンテと梱包に出していたバイクが仕上がったので今晩から荷造りを開始する。今回は弾丸なので荷物は少な目の予定。多分パッキングにはそんなに時間は掛からないと思う。いやそうであってほしい。以上。

七本木池公園5時20分頃。

終了6時半頃。

今日は大先輩はバイク。東浦方面への往復で22㌔くらい走ったそう。ちょうど七本木に寄ってくれたタイミングで自分がフィニッシュしたのでちょうどよかった。

2周毎に休憩を取りながら6周ちょっとで10㌔。Av4′32″/㎞。

大きなバラツキはなかったのでうまく走れたほうかなと。

お昼スイムは今日もGPSが不調で正確なログは取れなかった。多分2000mくらい。

終了後さわちゃんのところでマッハで

いつものを二人で食して現場に。大先輩、朝、昼お疲れ様でした。

荷造り頑張ろっと。