12/6　早朝バイク練習会＠家と夜スイム練習会＠AXTOS、遅くなっていくスイムに危機感を感じる

今朝もアマプラズイフト練。一昨日から見ていたメカニックが途中で終了。その時点で一旦ローラーを止めて次に見る作品を探したりしていたのでいつも以上に時間を掛けて朝ローラーを終える。結果今日も低負荷でやってしまったが、きちんとやれば暗闇の中でサイコンの数値を確認できないまま感覚で走る実走より、パワーをリアルタイムで管理できるローラー練の方が練習としては確かに効果的だと思う。ちなみに前回の半陸練で師匠に聞いたらローラーは実走の1.5倍の負荷とのことだった。初ローラー80㌔のときに正に倍近くの疲労度だったので本気で理解できた。実走の感覚、メンタルの修練もとても大事なことだと思うが、今冬はようやくローラーも手に入れたことだしローラーをメインで頑張ってみようと思う。もし結果が出なかったらまた切り替えればいい。夜は軽くスイム1000m。まったく進歩がないどころかむしろ若干遅くなってきている。右半身に原因がありそうだがどう修正すればいいか分からなく完全に深みにはまってしまった。もうこうなったらスイムの上手ななべちゃんか師匠かさのさんにフォームを見てもらい助言を乞うしか残された道はない。中々タイミングが合わず行けていないが今月はどこかで必ずなべ練に行こうと思う。以上。

今朝はメカニックの続きから始めたが、途中で終了したため一旦ローラーを中断して映画探しを始めた。とりあえず新作のコルト45をチョイスしたがまったく面白くないなと思いつつダラダラ見ながら20㌔終了。

今日は134W、36TSSで只回しただけ。

レベルが7になったら靴下の選択肢が増えた。とりあえず紺色に変更したが以前のものと見た目はそんなに変わらない。

お昼は久しぶりのばんがい地で定番の鶏二郎定食。北さん御馳走様でした。