1/14　夜伏し浮き練習会＠半田福祉ふれあいプールと早朝バイク練習会＠碧南干拓

昨晩も懲りずにふれあいプールへ。最近の伏し浮きとスイムの練習で肩と腕がどうかなりそうになっているがどうしても行かずにはいられなかった。昨晩もラストまでの2回戦、伏し浮きしたり泳いだりをしつこく繰り返す。ちなみにふれあいプールは通常なら月曜日は休館だが、昨日は祝日ということで営業していた。多分多くの人が休みだと思っていたのか、めちゃくちゃ空いていて各レーンに一人いるかいないかという状況。普段では考えられない環境だったのですごくやりやすかった。本当に筋肉痛はひどかったが無理して行ってよかったと思った。昨晩の練習結果、最初はまた出来なくなっていたが最後は出来たような気がした。少し進歩あり。今朝は碧南練習会。しかし今日の参加者は自分一人だったので、外では久しぶりのぼっち練となった。ぼっち練は気を抜くとつい緩めがちになるが、一人に慣れている自分は今日も暗闇の中でFTPを更新する勢いで頑張った。しかし結果としては前回、前々回よりNPで1W上がったのみ。思うように上がってこないバイクに若干焦燥感を感じているが、また一冬乗り越えれば春先に必ず結果はついてくると信じている。冬を制する者はシーズンを制す。コツコツ頑張ろう。以上。

少しずつ進歩している伏し浮き練。昨日は良い感じで終われたので今日も行きたいところだったが、悲しいかな腕と肩が限界に来てしまい力が入らない。ということで少し間を空けることにした。その間に振り出しに戻らないといいのだが。

今朝は碧南練。4時50分くらい。一人。

終了6時くらい。一人。

Av33.7㎞/h、

NP199W。頑張ったつもりだが前回、前々回と1Wしか変わっていなかった。

自分お疲れ様。

CTL153、TSB-22。腕と肩以外はまだ動くが少し休んだ方がいいのかもしれない。

お昼はサルーンに。今日もカキフライをオーダー。大将のところがランチ営業三連休じゃなかったらなと思った。