2/15　夜リハビリスイム＠半田福祉ふれあいプールwith純一先輩とうっちーと久しぶりの実走＠新舞子

昨晩は最近めっきりラン中心で泳ぐのは久しぶりの純一先輩と3年ぶりに泳ぐうっちーと3人でふれあいプールへ。二人とも自分が会得するまで一ヵ月掛かった伏し浮きを初日にあっさり出来てしまっていたので自分が根を詰めていたときに練習に付き合ってくれた以来来ていなかったらしい。やはり二人とも伏し浮きが簡単に出来るだけあって伏し浮きのポジションを意識して泳ぐと久しぶりの割にスイスイ泳げていた。流石に久しぶりだとスイムで使う筋肉の持久力がないので長くは泳げないというものの、うっちーは3年ぶりなのに軽く1000m弱泳いでいた。自分は三ヵ月空けたとき250mで腕、肩がパンパンになり泳げなくなってしまったのに3年ぶりで軽く約1000mとは。これが才能というものなんだろうか。結論、才能、センスのない自分は努力するしかないと強く思った。今日はバンセーンに向けバイクのメンテナンスとパッキングをカミハギサイクルさんにお願いしに行く前に1月21日以来、体調不良、故障と続きまったくやっていなかった実走を少しでもやっておかねばと思い、道中に新舞子に寄り少しだけ実走してきた。久しぶりの実走の感想。同じ出力ならローラーより実走の方が楽。シブに標準で搭載されているパワーメーターがハッピーなのかもしれないが30Wから40Wくらいスマートローラーより高く表示されている気がする。今日は30㌔、NP246Wでフィニッシュ。ローラーをやり続けた成果が多少あるとは思うがそれにしても出来すぎな感じ。厦門のときのNPは221Wだったので一応今回の目安は230W前後くらいで設定しようと思う。まだランが強く走れないのとスイムも上手く泳げるときとまったく泳げないときの調子の波が激しいので色々難しいレース運びになりそう。それよりもなによりも準備は進めるが参戦を決定するのは来週の諸々の動向をみてからと考えている。久しぶりのレースで楽しみにしていたので出来れば行きたいけどどうなるかな。以上。

リハビリスイム＠半田福祉ふれあいプール。もう少し楽に泳げるといいのになと本当に心から思う。正直スイムの練習が一番やりたくない。

久しぶりの実走＠新舞子。夕方に行って暗くなるまで走った。

Dst30㎞、Av36.1㎞/h、NP246W。風が強くなかったのも関係してるとは思うけど出来すぎな数値。

Avに関してはバイクの性能がいいというのもあると思うけど。

イベントで相当忙しいみたいだけどなんとか水曜日までに仕上げてくれるとのこと。有難い。