5/1　昨年11月から3月までのオフシーズントレーニング考察、初戦から先月までの振り返りも追ってするつもり

●スイム：再開しようとした12月にひどい胃腸風邪に罹患し、その後なぜかプールに行くのが怖くなり結局3月初旬からの再開となった。久しぶりの1回目は250mで広背筋が攣る。2回目500m、3回目1000m、4回目1500mで初戦に挑むことになった。再開当初よりは泳げるようになったが、感覚的にまだ全然泳げていない。一番出来ていない種目なので性根を入れてやらなければならないと思う。
●バイク：冬場のマラソンシーズンもなるべく乗るようにしたが結局11月半ばから2月までは月平均150㌔程度で終わった。しかしそこまでべらぼうに力は落ちなかったと思う。ただ体重が減少したため平地の巡航パワーが主観的に下がり坂道の下りも遅くなったと思う。バイクパートは肝なので徐々に積み上げながら伸ばしていきたい。
●ラン：やはり冬場はマラソン大会に仲間が多く出場するので種目の中では一番練習時間が多くなった。フルの大会も11月から3大会出たので自ずと距離は伸びたが、月に平均すると大会も入れて110㌔程度だった。しかし体重が減少したため、どの強度で走っても速度は自然に上がり後半のフル2大会は2年ぶりにサブ4で走れつつも正直そんなに苦でもなかった。体重は相対的にやり始めた頃よりは増えてはいるが今増えている分は筋肉量だと思う。速度は一番走れていた頃に戻ってきているか、もしくは超えてきているような気がする。一番苦手な種目だけにもうひと踏ん張りしてランでも勝負できるようになると理想。
●総括：ひどい胃腸風邪で年末に筋肉ごと体重が落ちたのは想定外だったけど、2ヵ月で筋肉だけ1.5㌔くらい戻すことができたので病気前より脂肪だけ2㌔程落ちた状態で初戦に臨むことができた。練習のボリューム的には2016年度とそう変わらないがやはりスイムは少ない。苦手なランが上がってきていることがオフシーズン一番の収穫。
備忘録、今日は碧南早朝練習会。岩崎先輩、えいこさん、自分。夜はIRONMANの集い。以上。

下ハンでモリ漕ぎする今朝の岩崎先輩と

先日テレビに出演して有名人となった

えいこさん。

Garmin Connectでの振り返りはやはり面白いが今日はパワーを拾ってなかったことが少し残念。

伊良湖Aタイプ当選。宮古島、佐渡と連敗だったので嬉しいけど倍率に関したら宮古島、佐渡とは比較にならないんだろうなと思う。