12/18　早朝バイク練習会＠家、疲労度MAXのため暫時休養

今朝の起床時は身体が尋常じゃなくえらかったのでアマプラ練すら止めようかと思ったが、朝の貴重な時間を無駄にしたくないとの思いのみで軽くやることにした。TPでのTSBは-12と週始めより大分回復してきているが練習だけではない諸々の疲労も溜まってきているのかもしれない。本来この体調だったら練習は止めて回復を優先させるのが優秀なアスリートだと思うが、朝の時間を有効に使いたいという思いが強すぎるだけで止められない自分はまだまだ一流の域には程遠いなと思う。軽いアマプラ練すらきつく感じる状況で20㌔回してフィニッシュ。流石にフラフラでこのままではまずいなと思ったので今日は終了後に普段練習では飲まないBCAAを服用した。これで少しでも早く回復してくれればいいのだが。先週は養老トレイルをDNSしたので一回でTSSがめちゃくちゃ高くなる練習はやっていない。しかし細かい練習の積み重ねで確かに先週の週間TSSは1000を超えていた。慣れていないボリュームと師走の諸々の多用さの疲労が相まって出てきたというところだろうか。今晩予定していたスイムと軽いジョギングは勿論中止。明日以降もこのままの体調で続けていくとオーバートレーニング、インフルエンザ、風邪になりかねないので自身に暫し休養宣言をする。まずは復調してから今後のトレーニング計画を考え直そう。明日も休養。とりあえず沢山食べて沢山寝る。以上。

尋常じゃないくらい身体がえらかったが日課のように始める。

152W、38TSSでフラフラでフィニッシュ。ちなみにフラフラ度は家内に心配されるくらいだった。

先週は細かい練習の積み重ねで確かに1111TSSといつもの週より200～300TSSくらい多かった。月曜日のTSBは-41だったような。

お昼は北さんのところで鶏二郎定食。家内の醤油ラーメンとシェアして食べた。北さんのランチも間違いはない。ちなみに今日から疲労が取れて元気になるまで沢山食べて沢山寝ることを練習にすることにした。