7/5　早朝バイク・ラン練習会＠11号地

今朝は11号地練。本当は昨日やりたかったが雨予報だったので今日に順延。今日から満を持してWCSを目指している大先輩も参加。1stラン以外は二人でいつもの自分のメニューをこなす。これまでロングライドはツキイチもありだったが、正直よっぽどの走力の差がないとツキイチだと練習にならないので、短い距離の朝練では車間を空けての単独走行を提案しバイクスタート。レースはもちろんドラフティングは禁止だし、やはり単独走行が一番フィジカルもメンタルも鍛えられると思う。いつもの5周21㌔のバイク後、2ndラン2㌔走って朝練終了。これで今週の11号地練も無事雨天中止なく開催できて一安心。明朝は七本木池でラン練習。そして日曜日は予定が少し立て込んでいるのでバイクのみで午前の早め終了予定。折角の日曜日だがちょうど皆生大会に向けてのテーパリングを始めようかなと思っていたところなのでよしとしておく。といっても来週もいつも通り朝練はやるつもりだけど。以上。

11号地5:10分頃。この後時計を忘れたことに気づき一度帰宅して5:30頃1stランスタート。ちなみに大先輩はなぜか1stランを1㌔にしていた。

今日もラン2㌔バイク21㌔ラン2㌔のルーティーンで終了。

今日のバイクはまあまあ頑張ったつもりだが

NP215Wと揮わなかった。目標の230Wの前にまず220Wに壁がありそうだ。頑張らなければ。

大先輩、自分お疲れ様でした。

今日は午後一大府で打合せだったのでお昼の時間が取れずコンビニ飯。久しぶりにコロッケを購入したが美味しかった。