1/19　朝バイク練習会＠家、今自分に一番必要なものに気づく、それは休養

昨日もまた結局少しAXTOSに行ってしまった。一昨日と同じくダラダラと泳いだが距離は1000mくらい。身体的には休んだ方がいいと分かっているのだが、少しならという気持ちが止められない。今朝は5時に起床したが、疲労の上塗りばかりして身体にかなりの疲れを感じていたので早朝スタートはきっぱり諦めBCAAを飲んで二度寝。グダグダしながら身体の回復を待ち10時頃スタート。当初の目標は100㌔だったが身体の状況次第で60㌔か80㌔でもいいなと思いながら20㌔を1セットにしてスタート。セット間のレストは10分くらいとったがすでに3セット目できつかったので60㌔で切り上げようかなと思ったが、それでもなんとか4セット80㌔までこなした。身体の調子的にも時間のタイミング的にももうここで終わるべきだなと思ったが、諦めの悪い自分が出て無理は承知であと20㌔やることに。しかしもう出力は低下しっぱなしで20㌔1セットが一度で回せず、最後セットは10㌔2セットにして辛うじてフィニッシュしたがもう何も出来ない状態。ちなみに今週の週間TSSは今日バイクだけで終わって1225でお正月休みなみ。よくよくTPを見てみるとここ一ヵ月すべて週間TSSが1000を超えていた。スイムの強度が上がりその分のTSSが上積みになったとはいえ、自分の能力からするとやはりやりすぎたと思う。このまま続けていくとパフォーマンスは上がるどころか逆に下がる一方になるだろう。今更だけどこれからはしっかり休養日もつくって練習の強度、量もバランスよく組み立てていこうと思う。中々難しいけど。以上。

本心では泳ぎたくないと思いつつもついつい行ってしまうが、状況は日に日に悪化してきている。下手→頑張る→上達しない→疲れる→更に頑張る→更に疲れる→フォーム乱れる→でも更に頑張る→フォームもっと乱れる→がむしゃらになる→更に疲れるよりもっと疲れる→フォーム忘れる→何をやっているか分からない状態になる→最上級に疲れる→以前出来ていたことが出来なくなる←今ここ。

朝はゆっくりして調子を見ながらスタートしたが正直3セットで限界だった。

Dst100㌔、175W、266TSS。一応よく頑張ったと自分を褒めてあげたい。

夜は家族で食べ放題に。

栄養を取らなければと思いここぞとばかりに挑んだが結果すぐお腹いっぱいになってしまった。しかしデザートは別腹なのでたくさん食べた。

天使。